注意：只展示部分的文件和文件夹 实际有43个文件
I-00721天精力提升训练营（完结）
I-007 21天精力提升训练营（完结） 228.5MB
I-007 21天精力提升训练营（完结） 228.5MB
撸298永久会员教程.mp4 26.0MB
第21课 第3周总结.pdf 7.7MB
第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf 8.6MB
第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 6.1MB
第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf 6.9MB
第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 5.8MB
第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf 8.5MB
第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 5.5MB
第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf 797KB
第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 5.5MB
第16课 资料.docx 15KB
第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf 1.8MB
第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 15.1MB
第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf 1.6MB
第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 12.9MB
14 第14课 第2周总结.pdf 4.8MB
13 第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf 2.1MB
13 第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 7.4MB
12 第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf 12.5MB
12 第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 8.1MB
11 第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf 865KB
11 第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3 7.1MB
10 第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf 807KB
10 第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3 6.2MB
09 第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf 8.7MB
09 第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3 6.5MB
08 第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.pdf 795KB
08 第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源.mp3 6.4MB
07 第07课 第1周总结.pdf 5.5MB
06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力？.pdf 483KB
06 第06课 如何优化目标让它给你带来动力？.mp3 4.2MB
05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.pdf 539KB
05 第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？.mp3 4.9MB
04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？.pdf 697KB
04 第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？.mp3 5.1MB
03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.pdf 760KB
03 第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰.mp3 5.3MB
02 第02课 你的精力从哪里来.pdf 1.3MB
02 第02课 你的精力从哪里来.mp3 4.6MB
01 第01课 测一测你的精力状况.pdf 1.2MB
01 第01课 测一测你的精力状况.mp3 4.2MB
00 发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf 640KB
00 发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 4.7MB
