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083sumansoul课程
083 sumansoul课程 49.4GB
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食谱2.jpg 622KB
撸298永久会员教程.mp4 26.0MB
减肥食谱.pdf 14.6MB
视频食谱 1.3GB
Day 8 讲透原理，享瘦一生.mp4 95.0MB
Day 7 习惯养成 越吃越瘦.mp4 119.7MB
Day 6 巩固成果，瘦身升级.mp4 164.0MB
Day 5 加强代谢，控制体重.mp4 163.2MB
Day 4 净化肠道，提升肌力.mp4 183.8MB
Day 3 改变体质，全面激活.mp4 175.5MB
Day 2 继续缩胃，进入状态.mp4 154.1MB
Day 1 饮食调整，激发潜能.mp4 256.8MB
赠送资料领取&课前准备 17.1MB
张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY7.mp4 4.0MB
张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY6.mp4 6.1MB
张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY5.mp4 3.5MB
张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY4.mp4 3.5MB
10 sumansoul二级 平衡练习 4.3GB
二级～平衡4第四周练习.mp4 1.0GB
二级～平衡3第三周练习.mp4 1.1GB
二级～平衡2第二周练习.mp4 1.1GB
二级～平衡1第一周练习.mp4 1.0GB
09 sumansoul二级 后弯练习 4.3GB
二级～后弯4高难度后弯.mp4 1.1GB
二级～后弯3瑜伽砖后弯.mp4 1.1GB
二级～后弯2椅子后弯.mp4 1.1GB
二级～后弯1墙绳后弯.mp4 1.1GB
08 sumansoul二级 墙绳瑜伽 4.3GB
二级～墙绳4第四周.mp4 995.4MB
二级～墙绳3第三周.mp4 1.1GB
二级～墙绳2第二周.mp4 1.1GB
二级～墙绳1第一周.mp4 1.1GB
07 sumansoul二级 肌肉运用 4.0GB
二级～肌肉运用4背部臀部肌肉.mp4 1.1GB
二级～肌肉运用3腿部肌肉.mp4 810.6MB
二级～肌肉运用2核心肌肉.mp4 994.2MB
二级～肌肉的运用1手臂肌肉.mp4 1.1GB
06 sumansoul二级 扭转练习 4.2GB
放松休息术.mp4 94.2MB
二级～扭转4骨盆端正扭转.mp4 1001.1MB
二级～扭转3肩颈灵活扭转.mp4 1.1GB
二级～扭转2脊柱伸展扭转.mp4 990.8MB
二级～扭转1胸腔扩张扭转.mp4 1.1GB
05sumansoul二级倒立练习 3.3GB
二级~倒立4蝎子式.mp4 868.7MB
二级~倒立3手倒立.mp4 855.1MB
二级~倒立2头手倒立.mp4 818.7MB
二级~倒立1头肘倒立.mp4 850.7MB
04 sumansoul二级 加强控制 4.0GB
二级～加强控制4相同体式的不同根基.mp4 1.1GB
二级～加强控制3凝视点.mp4 1019.0MB
二级～加强控制2根基与核心下.mp4 989.0MB
二级～加强控制1根基与核心上.mp4 980.8MB
03 sumansoul二级 加强柔韧 4.1GB
二级～柔韧4整体练习.mp4 996.1MB
二级～柔韧3身体前后侧练习.mp4 956.7MB
二级～柔韧2肩背部练习.mp4 1.1GB
二级～柔韧1腿部练习.mp4 1.1GB
02 sumansoul二级 加强核心 4.6GB
二级～8核心肌群运用理论.mp4 512.3MB
二级～7核心肌群运用练习.mp4 608.1MB
二级～6核心肌肉理论.mp4 327.3MB
二级～5核心肌肉练习.mp4 1.0GB
二级～4髋关节肌群理论.mp4 290.3MB
二级～3髋关节肌群练习.mp4 759.7MB
二级～2腹部肌群理论.mp4 304.2MB
二级～1腹部肌群练习.mp4 811.0MB
01 sumansoul二级 加强力量 11.1GB
二级～4综合力量.MP4 3.3GB
二级～2腹部力量.mp4 824.9MB
二级～1腿部力量.MP4 3.6GB
二级~3手臂力量.MP4 3.4GB
