注意：只展示部分的文件和文件夹 实际有209个文件
01.第一套游泳教程 16.1GB
6 讲解游泳视频 14.6GB
50.又白又长又有力.mp4 107.0MB
49.一个大榜样！.mp4 191.0MB
48.我如何设计游泳教学步骤？.mp4 144.5MB
47.各种泳姿的小问题.mp4 229.4MB
46.自由泳顺拐怎么办？.mp4 298.7MB
45.让人非常羡慕的五个娃.mp4 526.9MB
44.几位同学的蛙泳.mp4 239.7MB
43.自由泳别肩是什么意思？该怎么纠正？.mp4 426.7MB
42.各种泳姿都有的一期.mp4 508.4MB
41.蝶泳腰部怎样动起来？.mp4 492.6MB
40.几位同学的蛙泳.mp4 354.1MB
39.这一集是我很喜欢的一集.mp4 503.3MB
38.两位付费讲解的同学（开心）.mp4 480.0MB
37.两个普普通通的自由泳.mp4 122.0MB
36.跟黑叔一起讲讲纲哥的视频.mp4 473.5MB
35.一个好漂亮的泳池~.mp4 181.0MB
34.如何系统的看自由泳教学视频？.mp4 344.1MB
33.为什么在浅水区也会溺水？.mp4 231.1MB
32.人真的适合学习青蛙蹬腿的动作吗？.mp4 333.6MB
31.如何控制前进方向？.mp4 323.9MB
30.初学者到底先学哪种泳姿比较好？.mp4 532.1MB
29.初学者是否该一直追求标准的动作？.mp4 316.2MB
28.自由泳换气头起不来怎么办？.mp4 196.0MB
27.小菠萝很好吃就是嘴巴啊会痒.mp4 291.0MB
26.初学者练习蝶泳该有的状态.mp4 642.7MB
25.各种奇怪的自由泳和一些问答.mp4 613.5MB
24.初学者自由泳转体的问题.mp4 254.6MB
23.还是讲得好杂.mp4 218.8MB
22.讲得太杂所以不好取标题.mp4 723.8MB
21.一个小朋友的四式.mp4 212.2MB
21.几位同学的蛙泳.mp4 616.1MB
20.蝶泳初学者的一些小毛病.mp4 167.7MB
19.蝶泳分解练习的重要性.mp4 227.8MB
18.练习蝶泳需要注意的一些地方.mp4 262.2MB
17.来看看一位朋友的四式.mp4 198.9MB
16.自由泳需要注意的几个地方.mp4 353.1MB
15.关于自由泳转体和划手的配合.mp4 208.0MB
14.跳水顺序的重要性.mp4 175.6MB
13.蛙泳的收腿以及如何判断自己适不适合练习蛙泳.mp4 265.1MB
12.初学者的四种泳姿如何才能游得长一些？.mp4 98.9MB
11.自由泳移臂时肘关节的位置.mp4 161.6MB
10.蛙泳收腿不小心就成了鸳鸯腿.mp4 233.4MB
09.仰泳的换气和转体才是基础.mp4 179.0MB
08.自由泳水下抱水需要注意什么？.mp4 148.6MB
07.蛙泳动作顺序的练习（超级多初学者都会犯的错误）.mp4 199.0MB
06.蝶泳初学者要注意些什么？.mp4 138.7MB
05.一位自由泳憋气游了27秒的小哥.mp4 107.1MB
04. 练习自由泳空中直臂的作用.mp4 90.5MB
03.自由泳伸直不等于伸长.mp4 232.2MB
02.蛙泳动作顺序的重要性.mp4 233.1MB
01.一个蛙泳和自由泳比较合格的同学.mp4 126.0MB
5 游泳陆上训练 1.5GB
19.游泳陆上训练流程.mp4 107.9MB
18.游泳塌腰该怎么办？.mp4 203.1MB
17.如何防止游泳肩膀受伤.mp4 125.7MB
16.游泳陆上力量练习.mp4 345.8MB
15.蝶泳划手和打腿.mp4 132.4MB
14.蝶泳腰腿.mp4 89.9MB
13.自由泳划手.mp4 146.9MB
12.自由泳换气.mp4 92.0MB
11.自由泳和仰泳的转体.mp4 282.3MB
