注意：只展示部分的文件和文件夹 实际有22个文件
颈椎的保养 2.4GB
视频9——眼动协调性练习.mp4 91.5MB
视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4 197.9MB
视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4 134.1MB
视频6—肩胛提肌牵拉.mp4 23.6MB
视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4 101.0MB
视频4—颈后深肌牵拉.mp4 109.6MB
视频3—斜角肌的牵拉.mp4 155.7MB
视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4 112.6MB
视频22——上上下下臀变翘.MP4 154.9MB
视频21——点头YES摇头NO.MP4 161.3MB
视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4 87.9MB
视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4 142.7MB
视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4 129.9MB
视频18——搓澡放歌别害臊.MP4 108.1MB
视频17——耸肩时候要微笑.MP4 96.8MB
视频16——工作累了要抱一抱.mp4 11.3MB
视频15——腹肌训练.mp4 99.8MB
视频14——腰椎节律运动.mp4 96.1MB
视频13——腰臀训练.mp4 135.2MB
视频12——肌肉松懈2.mp4 98.5MB
视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4 68.8MB
视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4 169.9MB
