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21天正念训练，告别焦躁、失眠 362.4MB
必看.txt 89 B
QQBrowser.exe 1.2MB
021【答疑六】整体回顾答疑.mp3 15.9MB
020【练习五】慈心的祝福.mp3 12.9MB
019【主题十】正念练习自检课.mp3 22.2MB
018【答疑五】想法、情绪觉知答疑.mp3 17.5MB
017【练习四】情绪觉知练习.mp3 23.1MB
016【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.mp3 18.1MB
015【练习三】想法觉知练习.mp3 18.5MB
014【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3 19.8MB
013【答疑四】身体觉知答疑.mp3 7.6MB
012【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.mp3 17.0MB
011【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3 16.6MB
010【答疑三】身体觉知答疑.mp3 10.0MB
009【练习二】身体觉知练习.mp3 20.6MB
008【主题五】压力山大，身心俱疲.mp3 18.1MB
007【答疑二】呼吸觉知答疑.mp3 13.3MB
006【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.mp3 34.7MB
005【练习一】呼吸觉知练习.mp3 9.4MB
004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3 17.3MB
003【答疑一】基础答疑.mp3 13.7MB
002【主题二】大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡.mp3 16.7MB
001【主题一】正念是什么.mp3 18.2MB
