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走出抑郁，学会自我疗愈
走出抑郁，学会自我疗愈 690.5MB
第6章：特别设置：答疑课+彩蛋课 57.0MB
03彩蛋课：张进老师特别分享.png 265KB
03彩蛋课：张进老师特别分享.mp3 23.4MB
02答疑课（二）.png 484KB
02答疑课（二）.mp3 15.4MB
01答疑课（一）.png 270KB
01答疑课（一）.mp3 17.2MB
第5章：化茧成蝶：从抑郁中获得成长 14.0MB
01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.png 218KB
01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3 13.8MB
第4章：特殊应对，教你应对关于抑郁的几种特殊情况 62.4MB
03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.png 467KB
03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3 20.9MB
02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.png 388KB
02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3 19.9MB
01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.png 546KB
01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3 20.2MB
第3章：全面防治：六位一体，教你进一步走出抑郁 445.6MB
17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.png 495KB
17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3 16.7MB
16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.png 466KB
16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3 17.1MB
15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.pdf 313KB
15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3 13.1MB
14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.pdf 253KB
14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3 11.4MB
13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.pdf 313KB
13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3 16.2MB
12抑郁课答疑.pdf 434KB
12抑郁课答疑.mp3 17.1MB
11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.pdf 1.4MB
11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3 14.8MB
10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.pdf 1.5MB
10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3 16.2MB
09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.pdf 1.6MB
09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3 16.8MB
08彩蛋：我的抑郁治愈故事.pdf 3.4MB
08彩蛋：我的抑郁治愈故事.mp3 23.3MB
07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.pdf 1.8MB
07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3 36.6MB
06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.pdf 1.5MB
06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3 34.1MB
05空虚感：如何找到自己的价值？.pdf 2.7MB
05空虚感：如何找到自己的价值？.mp3 49.3MB
04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf 302KB
04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3 35.3MB
03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.pdf 2.5MB
03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3 44.8MB
02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf 286KB
02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3 33.4MB
01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf 295KB
01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3 30.0MB
第2章：抑郁急救：帮你初步缓解抑郁 102.8MB
03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf 302KB
03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3 32.7MB
02抑郁的主要成因是什么？.pdf 314KB
02抑郁的主要成因是什么？.mp3 33.4MB
01抑郁的评估和常见误区.pdf 322KB
01抑郁的评估和常见误区.mp3 35.8MB
第1章：开篇词 8.8MB
04心理卫生协会秘书长 - 齐飞推荐语.pdf 147KB
04心理卫生协会秘书长 - 齐飞推荐语.mp3 3.2MB
03二级心理咨询师 - 董秋丽推荐语.pdf 140KB
03二级心理咨询师 - 董秋丽推荐语.mp3 1.5MB
02已治愈患者 - 庞恩强推荐语.pdf 140KB
02已治愈患者 - 庞恩强推荐语.mp3 3.7MB
