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30天运动跑姿改善计划
30天运动跑姿改善计划 2.3GB
Day30 热身 技术 跑步 拉伸 238.8MB
Day30 讲义.pdf 731KB
03 今日拉伸动作.mp4 52.5MB
02 今日技术训练.mov 92.3MB
01 今日热身训练.mov 93.3MB
Day29 热身 技术 跑步 拉伸 239.0MB
Day29 讲义.pdf 1.3MB
03 今日拉伸动作.mp4 52.5MB
02 今日技术训练.mov 91.8MB
01 今日热身训练.mov 93.3MB
Day28 休息日 527.4MB
Day28 讲义.pdf 1.8MB
04 为什么会有骼胫束综合征.mov 156.1MB
03 为什么会胫前疼痛.mov 128.9MB
02 为什么会有足底粘膜炎.mov 162.0MB
01 为什么跑步会跟腱疼.mov 78.6MB
Day27 热身 技术 跑步 拉伸 210.1MB
README.txt 2KB
03 今日拉伸动作.mp4 52.5MB
02 今日技术训练.mov 64.3MB
01 今日热身训练.mov 93.3MB
Day26 热身 技术 跑步 拉伸 241.9MB
Day26 讲义.pdf 1.4MB
03 今日拉伸动作.mp4 52.5MB
02 今日技术训练.mov 94.7MB
01 今日热身训练.mov 93.3MB
Day25 热身 技术 跑步 拉伸 209.6MB
Day25 讲义.pdf 718KB
03 今日拉伸动作.mp4 52.5MB
02 今日技术训练.mov 63.0MB
01 今日热身训练.mov 93.3MB
Day24 休息日 320.0MB
Day24 讲义.pdf 2.0MB
03 如何选择跑鞋.mov 130.8MB
02 如何在不同地面跑步.mov 136.0MB
01 跑步损伤如何产生的.mov 51.2MB
Day23 热身 技术 跑步 拉伸 199.4MB
Day23 讲义.pdf 1.3MB
03 今日拉伸动作.mp4 52.5MB
02 今日技术训练.mov 52.3MB
01 今日热身训练.mov 93.3MB
Day22 热身 技术 跑步 拉伸 199.5MB
Day22 讲义.pdf 1.3MB
03 今日拉伸动作.mp4 52.5MB
02 今日技术训练.mov 52.3MB
01 今日热身训练.mov 93.3MB
