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快乐燃脂塑身操，让你越跳越瘦
快乐燃脂塑身操，让你越跳越瘦 2.8GB
快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！ 2.8GB
第12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp4 51.4MB
第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf 438KB
第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4 138.4MB
第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp4 63.0MB
第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf 629KB
第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4 171.3MB
第10课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效.mp4 53.0MB
第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.pdf 535KB
第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4 165.9MB
第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp4 66.3MB
第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.pdf 270KB
第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.mp4 157.3MB
第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp4 53.9MB
第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.pdf 314KB
第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4 143.2MB
第07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感.mp4 58.1MB
第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf 324KB
第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4 158.5MB
第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp4 53.7MB
第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.pdf 308KB
第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.mp4 128.2MB
第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp4 67.5MB
第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf 270KB
第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4 182.9MB
第04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp4 31.4MB
第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf 341KB
第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4 173.4MB
第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4 48.9MB
第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf 3.7MB
第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4 138.7MB
第02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp4 48.8MB
第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.pdf 5.0MB
第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4 163.5MB
第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp4 63.0MB
第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf 5.4MB
第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4 169.8MB
【跟跳练习合集】5-9节.mp4 140.1MB
【跟跳练习合集】1-4节.mp4 108.9MB
