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常青藤·跳绳训练营【完结】
常青藤·跳绳训练营【完结】 290.9MB
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4 11.2MB
11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳.mp4 10.5MB
09提高篇：进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4 15.9MB
08 提高篇：进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4 14.3MB
07 提高篇：正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4 29.6MB
06 基础篇：改正下肢常见错误动作.mp4 20.7MB
05 基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4 22.1MB
04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4 21.5MB
03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4 28.1MB
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4 78.0MB
01 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4 24.8MB
00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4 14.3MB
