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小珂核心腹肌教程jivan核心渐进式系统健身课程
小珂核心腹肌教程 1.4GB
jivan核心腹肌渐进教程 1.4GB
坐姿直腿抬腿【优选课程网youxuan68】.avi 56.4MB
坐姿行走【优选课程网youxuan68】.mp4 16.6MB
站姿扣篮【优选课程网youxuan68】.avi 112.6MB
仰卧转髋举腿【优选课程网youxuan68】.avi 40.5MB
仰卧举腿【优选课程网youxuan68】.avi 36.0MB
悬垂提膝【优选课程网youxuan68】.mp4 15.1MB
蛙跳【优选课程网youxuan68】.mp4 16.1MB
跳绳【优选课程网youxuan68】.mp4 7.4MB
四足支撑单腿屈伸【优选课程网youxuan68】.avi 47.6MB
死虫式单侧踢腿【优选课程网youxuan68】.avi 43.3MB
死虫点地【优选课程网youxuan68】.avi 53.7MB
平板转动平衡球【优选课程网youxuan68】.avi 53.8MB
平板支撑连续行走【优选课程网youxuan68】.mp4 22.0MB
平板支撑对侧抬起【优选课程网youxuan68】.mp4 26.8MB
平板前移支撑【优选课程网youxuan68】.mp4 21.1MB
练前必听 计划执行说明【优选课程网youxuan68】.mp3 1.0MB
课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程【优选课程网youxuan68】.mp4 23.0MB
开合跳【优选课程网youxuan68】.mp4 8.1MB
街舞版四足支撑【优选课程网youxuan68】.mp4 18.1MB
狗鸟式【优选课程网youxuan68】.mp4 35.2MB
弓箭步伸展【优选课程网youxuan68】.mp4 37.9MB
登山者【优选课程网youxuan68】.mp4 19.8MB
单抬腿四足支撑【优选课程网youxuan68】.mp4 21.7MB
超人挺身+外展【优选课程网youxuan68】.mp4 26.4MB
侧移平板支撑【优选课程网youxuan68】.mp4 31.9MB
侧向平板支撑DIP【优选课程网youxuan68】.mp4 23.6MB
侧向平板支撑+抬腿【优选课程网youxuan68】.mp4 22.4MB
侧跳切纵跳【优选课程网youxuan68】.avi 49.1MB
侧跳【优选课程网youxuan68】.mp4 29.4MB
WEEK 9- WEEK 12【优选课程网youxuan68】.pdf 2.2MB
WEEK 5- WEEK 8【优选课程网youxuan68】.pdf 2.3MB
WEEK 21 - WEEK 24【优选课程网youxuan68】.pdf 2.7MB
WEEK 17 - WEEK 20【优选课程网youxuan68】.pdf 2.1MB
WEEK 13- WEEK 16【优选课程网youxuan68】.pdf 2.1MB
WEEK 1- WEEK 4【优选课程网youxuan68】.pdf 8.8MB
No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防【优选课程网youxuan68】.avi 267.7MB
No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸【优选课程网youxuan68】.avi 162.0MB
Commandos对侧抬起【优选课程网youxuan68】.mp4 23.8MB
180度转身跳【优选课程网youxuan68】.mp4 18.4MB
