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每周两小时，在家就能练出好身材
每周两小时，在家就能练出好身材 2.7GB
入门篇 _博士学历健身教练：为什么每周锻炼两小时就够了？.mp4 75.3MB
第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4 257.4MB
第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4 232.2MB
第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4 289.6MB
第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4 57.4MB
第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 365.9MB
第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4 326.9MB
第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 53.8MB
第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 364.3MB
第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4 379.9MB
第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线.mp4 61.6MB
第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4 33.5MB
第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4 62.1MB
第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀.mp4 248.5MB
