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38、怎样学会正念冥想
38、怎样学会正念冥想 66.8MB
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【试听】你为什么需要学习正念.mp3 2.9MB
【试听】你为什么需要学习正念.jpg 2.3MB
【练习一】正念呼吸：进入当下.mp3 4.1MB
【练习一】正念呼吸：进入当下.jpg 1.5MB
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.mp3 4.5MB
【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归.jpg 1.9MB
【练习四】观情绪：与情绪共舞.mp3 4.0MB
【练习四】观情绪：与情绪共舞.jpg 1.6MB
【练习三】观念头：念头并非事实.mp3 4.1MB
【练习三】观念头：念头并非事实.jpg 1.6MB
【练习六】感恩练习：睡前放松2.jpg 1.2MB
【练习六】感恩练习：睡前放松.mp3 3.2MB
【练习二】身体扫描：聆听身体.mp3 5.0MB
【练习二】身体扫描：聆听身体.jpg 1.8MB
3.打破所有对结果的预设期待2.jpg 665KB
3.打破所有对结果的预设期待.mp3 4.8MB
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2.正念练习的四个观照对象2.jpg 644KB
2.正念练习的四个观照对象.mp3 4.8MB
2.正念练习的四个观照对象.jpg 3.0MB
1.被科学研究得最多的冥想体系2.jpg 1.2MB
1.被科学研究得最多的冥想体系.mp3 5.8MB
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