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91极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹
91 极速瘦身有氧操，高效燃脂不反弹 4.1GB
跟随练习丨中阶版.mp4 249.5MB
跟随练习丨高阶版.mp4 380.0MB
跟随练习丨初阶版.mp4 170.1MB
第13课：身体拉伸丨优雅伸展，减脂不“囤肌”.mp4 152.3MB
第13课：跟随练习.mp4 77.9MB
第12课：美背塑形丨告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”.mp4 160.0MB
第12课：跟随练习.mp4 91.5MB
第11课：跟随练习.mp4 65.4MB
第11课：腹部雕刻丨腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线.mp4 128.5MB
第10课：核心训练丨加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线.mp4 174.5MB
第10课：跟随练习.mp4 79.9MB
第09课：纤细手臂丨拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条.mp4 178.5MB
第09课：跟随练习.mp4 103.1MB
第08课：腿部轰炸丨紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪.mp4 183.8MB
第08课：跟随练习.mp4 106.0MB
第07课：完美翘臀丨不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线.mp4 199.0MB
第07课：跟随练习.mp4 104.3MB
第06课：增强足踝丨脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度.mp4 176.2MB
第06课：跟随练习.mp4 65.5MB
第05课：心肺唤醒丨芭蕾跳动 芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂.mp4 210.5MB
第05课 ：跟随练习.mp4 111.5MB
第04课：腰部塑形 脊椎摇摆 ：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备.mp4 172.8MB
第04课：跟随练习.mp4 79.1MB
第03课：跟随练习.mp4 29.7MB
第03课：改善肩颈 舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感.mp4 205.0MB
第02课：跟随练习.mp4 33.0MB
第02课：动态拉伸 深蹲摆胯：增强肌肉弹性，修练流畅的身体线条.mp4 188.7MB
第01课 ：姿态建立 一位脚蹲：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果.mp4 224.2MB
第01课 ：跟随练习.mp4 30.7MB
pddf 36.3MB
跟随练习丨中阶版.pdf 224KB
跟随练习丨高阶版.pdf 804KB
跟随练习丨初阶版.pdf 250KB
第13课：身体拉伸丨优雅伸展，减脂不“囤肌”.pdf 2.2MB
第13课：跟随练习.pdf 381KB
第12课：美背塑形丨告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”.pdf 2.3MB
第12课：跟随练习.pdf 283KB
第11课：跟随练习.pdf 1.1MB
第11课：腹部雕刻丨腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线.pdf 2.0MB
第10课：核心训练丨加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线.pdf 2.6MB
第10课：跟随练习.pdf 427KB
第09课：纤细手臂丨拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条.pdf 2.2MB
第09课：跟随练习.pdf 213KB
第08课：腿部轰炸丨紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪.pdf 2.0MB
第08课：跟随练习.pdf 606KB
第07课：完美翘臀丨不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线.pdf 2.7MB
第07课：跟随练习.pdf 498KB
第06课：增强足踝丨脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度.pdf 3.2MB
第06课：跟随练习.pdf 255KB
第05课：心肺唤醒丨芭蕾跳动 芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂(1).pdf 3.8MB
第05课 ：跟随练习(1).pdf 1.8MB
第04课：腰部塑形 脊椎摇摆 ：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备.pdf 1.3MB
第04课：跟随练习.pdf 553KB
第03课：跟随练习.pdf 368KB
第03课：改善肩颈 舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感.pdf 1.3MB
第02课：跟随练习.pdf 168KB
第02课：动态拉伸 深蹲摆胯：增强肌肉弹性，修练流畅的身体线条.pdf 1.2MB
第01课 ：姿态建立 一位脚蹲：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果.pdf 1.4MB
第01课 ：跟随练习.pdf 141KB
