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12天精力提升计划（完结）
12天精力提升计划（完结） 260.4MB
第21课 第3周总结(更多好课微信：9014774).pdf 1.3MB
第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空(更多好课微信：9014774).pdf 1.5MB
第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空(更多好课微信：9014774).mp3 12.0MB
第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复(更多好课微信：9014774).pdf 1.5MB
第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复(更多好课微信：9014774).mp3 11.7MB
第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？(更多好课微信：9014774).pdf 1.5MB
第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？(更多好课微信：9014774).mp3 11.1MB
第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式(更多好课微信：9014774).pdf 2.1MB
第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式(更多好课微信：9014774).mp3 10.9MB
第16课（资料）-一日精力缓冲阀(更多好课微信：9014774).docx 15KB
第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航(更多好课微信：9014774).pdf 1.7MB
第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航(更多好课微信：9014774).mp3 15.2MB
第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升(更多好课微信：9014774).pdf 1.6MB
第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升(更多好课微信：9014774).mp3 12.9MB
第14课 第2周总结(更多好课微信：9014774).pdf 1.5MB
第13课-情绪事件重估表(更多好课微信：9014774).docx 13KB
第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗(更多好课微信：9014774).pdf 2.1MB
第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗(更多好课微信：9014774).mp3 14.7MB
第12课-积极情绪启动清单(更多好课微信：9014774).docx 16KB
第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环(更多好课微信：9014774).pdf 2.4MB
第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环(更多好课微信：9014774).mp3 15.9MB
第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率(更多好课微信：9014774).pdf 1.5MB
第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率(更多好课微信：9014774).mp3 14.3MB
第10课 资料（第10课）-决策平衡清单(更多好课微信：9014774).docx 12KB
第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费(更多好课微信：9014774).pdf 1.7MB
第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费(更多好课微信：9014774).mp3 12.6MB
第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？(更多好课微信：9014774).pdf 1.7MB
第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？(更多好课微信：9014774).mp3 13.1MB
第08课 资料（第8课）-专注控制因素检核表(更多好课微信：9014774).docx 14KB
第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源(更多好课微信：9014774).pdf 1.7MB
第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源(更多好课微信：9014774).mp3 12.6MB
第07课 第1周总结(更多好课微信：9014774).pdf 1.8MB
第06课 如何优化目标让它给你带来动力？(更多好课微信：9014774).pdf 1.3MB
第06课 如何优化目标让它给你带来动力？(更多好课微信：9014774).mp3 8.4MB
第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？(更多好课微信：9014774).pdf 1.2MB
第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？(更多好课微信：9014774).mp3 9.6MB
第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？(更多好课微信：9014774).pdf 1.7MB
第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？(更多好课微信：9014774).mp3 10.2MB
第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰(更多好课微信：9014774).pdf 1.9MB
第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰(更多好课微信：9014774).mp3 10.7MB
第03课 价值-行为解锁表(更多好课微信：9014774).pptx 43KB
第02课 你的精力从哪里来(更多好课微信：9014774).pdf 1.6MB
第02课 你的精力从哪里来(更多好课微信：9014774).mp3 8.9MB
第01课 精力状况自测表(更多好课微信：9014774).pdf 1.2MB
第01课 测一测你的精力状况(更多好课微信：9014774).pdf 1.4MB
第01课 测一测你的精力状况(更多好课微信：9014774).mp3 8.3MB
00课前须知开启你的精力管理学习之旅(更多好课微信：9014774).pdf 669KB
00发刊词：是时候开始管理你的精力了(更多好课微信：9014774).pdf 1.5MB
00发刊词：是时候开始管理你的精力了(更多好课微信：9014774).mp3 9.4MB
