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孙晶小工具21天训练营（带笔记）完整版
孙晶 小工具21天训练营（带笔记）完整版 40.0GB
24打造吸金团课——维秘体雕课程编排（下）.mp4 1.5GB
23打造吸金团课——维秘体雕课程编排（中）.mp4 1.5GB
22 打造吸金团课——维秘体雕课程编排（上）.mp4 1.4GB
21 趣味训练打造有效燃脂 下.mp4 522.1MB
21 趣味训练打造有效燃脂 上.mp4 1.2GB
20 完美胸背＋肌力强化.mp4 1.5GB
19蜜桃臀＋全方位强化.mp4 1.6GB
18 马甲线＋抗反弹训练.mp4 1.8GB
17 完美胸背＋中背雕塑.mp4 1.6GB
16 密桃臀+臀上围强化.mp4 1.4GB
15 马甲线+线条精雕.mp4 1.7GB
14蜕变期极速燃脂 理论：有氧训练前的筋膜松解.mp4 901.7MB
14 蜕变期极速燃脂 训练.mp4 1016.0MB
13 完美胸背＋美背蜕变 理论：肩带稳定的重要性.mp4 518.3MB
13 完美胸背+美背蜕变 训练.mp4 1.2GB
12 密桃臀+改善臀下围 训练下.mp4 538.8MB
12 密桃臀+改善臀下围 训练上.mp4 999.8MB
12 密桃臀+改善臀下围 理论：臀部下垂有效激活.mp4 429.2MB
11马甲线＋改善小肚腩 训练.mp4 1.3GB
11 马甲线＋改善小肚腩 理论：下腹围训练细节剖析.mp4 516.5MB
10 完美胸背＋美胸激活 理论：美胸有效激活 及 训练.mp4 1.8GB
09 蜜桃臀＋美腿塑造 理论：大腿内收肌训练前后的激活与拉伸 及 训练.mp4 1.7GB
08 马甲线+改善上腹围 理论：上腹围训练前细节剖析 及 训练.mp4 1.5GB
07 重塑期燃脂训练.mp4 1.2GB
06 美胸美背+拒绝副乳 训练.mp4 1.3GB
06 美胸美背+拒绝副乳 理论：美背训练前激活细节.mp4 336.9MB
05 精雕臀腿+改善凹陷 训练：精雕臀腿加改善凹陷.mp4 1.5GB
05 精雕臀腿+改善凹陷 理论：美臀训练前后的有效拉伸.mp4 511.9MB
04 腰腹重塑＋打造侧腰线 训练.mp4 1.4GB
04 腰腹重塑+打造侧腰线 理论：卷腹不伤颈椎的细节剖析.mp4 360.0MB
03 美胸美背+肩带稳定 训练.mp4 1.5GB
03 美胸美背+肩带稳定 理论.mp4 242.7MB
02 精雕臀腿+臀肌激活 训练：臀部激活与骨盆稳定.mp4 1.4GB
02 精雕臀腿+臀肌激活 理论：筋膜球实用性松解.mp4 346.6MB
01 腰腹重塑+核心激活 训练：马甲线-核心激活.mp4 1.2GB
01 腰腹重塑+核心激活 理论：运动模式重建 髋分离的重要性.mp4 473.0MB
小工具笔记 37.0MB
第21天.jpg 2.3MB
第20天.jpg 1.8MB
第19天.jpg 1.6MB
第18天.jpg 2.2MB
第17天.jpg 1.7MB
第16天.jpg 1.8MB
第15天.jpg 1.8MB
第14天训练.jpg 533KB
第14天理论.jpg 489KB
第13天理论 训练.jpg 2.2MB
第12天训练.jpg 2.1MB
第12天理论.jpg 878KB
第11天训练.jpg 2.0MB
第11天理论.jpg 1.0MB
第10天训练.jpg 1.7MB
第10天理论.jpg 1.1MB
第09天训练.jpg 1.8MB
第09天理论.jpg 1.1MB
第08天训练.jpg 2.0MB
第08天理论.jpg 588KB
第07天.jpg 1.2MB
第06天训练.jpg 2.0MB
第06天理论.jpg 1.2MB
第05天训练.jpg 1.8MB
