注意：只展示部分的文件和文件夹 实际有8个文件
小珂肩膀灵活训练 694.8MB
第一部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？.mp4 32.6MB
第五节：肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 144.6MB
第四节：腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 175.5MB
第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？.mp4 22.3MB
第七节：胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 116.4MB
第六节：背部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 113.0MB
第二节：训练前如何热身肩关节？.mp4 69.7MB
第八节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？.mp4 20.8MB
