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【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划 14.2GB
第一阶段 1.3GB
课时9 腿部训练日详解.mp4 360.6MB
课时8 肩部训练日计划逻辑详解.mp4 53.9MB
课时7 肩部训练日详解.mp4 187.2MB
课时6 背部+二头训练日计划逻辑详解.mp4 95.5MB
课时5 背部+二头训练日详解.mp4 211.9MB
课时4 胸部+三头训练日计划逻辑详解.mp4 92.0MB
课时3 胸部+三头训练日详解.mp4 168.2MB
课时2 训练强度说明.mp4 39.5MB
课时11 训练计划的自我调整与适用周期.mp4 48.5MB
课时10 腿部训练日计划逻辑详解.mp4 79.3MB
课时1 普罗米修斯训练法则介绍.mp4 36.6MB
第三阶段 1.2GB
课时42 课程总结.mp4 8.3MB
课时41 第三阶段【腿】训练日计划逻辑详解.mp4 76.4MB
课时40 第三阶段【腿】训练日详解.mp4 215.4MB
课时39 第三阶段【手臂】训练日计划逻辑详解.mp4 51.9MB
课时38 第三阶段【手臂】训练日详解.mp4 172.6MB
课时37 第三阶段【肩部】训练日计划逻辑详解.mp4 75.7MB
课时36 第三阶段【肩部】训练日详解.mp4 126.5MB
课时35 第三阶段【背部】训练日计划逻辑详解.mp4 58.6MB
课时34 第三阶段【背部】训练日详解.mp4 203.2MB
课时33 第三阶段【胸部】训练日计划逻辑详解.mp4 71.1MB
课时32 第三阶段【胸部】训练日详解.mp4 148.9MB
课时31 第三阶段逻辑简介.mp4 23.2MB
第二阶段 11.6GB
第二阶段容量表.xlsx 19KB
09 腿部训练 加vx shiyi17172121.mp4 1.9GB
08 手臂逻辑详解 加vx shiyi17172121.mp4 972.3MB
07 手臂训练 加vx shiyi17172121.mp4 2.2GB
06 肩部逻辑详解 加vx shiyi17172121.mp4 390.1MB
05 肩部训练 加vx shiyi17172121.mp4 1.6GB
04 背部逻辑详解 加vx shiyi17172121.mp4 560.3MB
03 背部训练 加vx shiyi17172121.mp4 2.0GB
02 胸部逻辑详解 加vx shiyi17172121.mp4 463.8MB
01 胸部训练 加vx shiyi17172121.mp4 1.6GB
