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健身视频课程
健身视频课程 365.9MB
有氧运动初级-中级-高级 108.8MB
341_mod_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4 5.3MB
241_180_jumps(有氧运动，中级).mp4 5.9MB
197_walking_high_knees(有氧运动，初级).mp4 6.6MB
159_speed_skaters(有氧运动，中级).mp4 3.9MB
158_skier_jumps(有氧运动，中级).mp4 6.9MB
150_inchworm_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4 6.2MB
124_mountain_climbers(有氧运动，初级)静.mp4 4.8MB
122_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4 4.8MB
121_squat_stars(有氧运动，高难度).mp4 5.4MB
120_lateral_jump_touchdown(有氧运动，高难度).mp4 6.3MB
119_squatting_quick_feet(有氧运动，中级).mp4 5.8MB
118_lateral_jumps(有氧运动，中级).mp4 3.5MB
117_clap_jacks(有氧运动，初级).mp4 3.8MB
116_star_jacks(有氧运动，中级).mp4 4.5MB
115_quick_feet(有氧运动，初级).mp4 4.4MB
113_crossing_punches(有氧运动，初级)静.mp4 3.4MB
112_punches(有氧运动，初级)静.mp4 7.0MB
111_jog_in_place(有氧运动，初级)静.mp4 3.9MB
109_rockstars(有氧运动，初级).mp4 5.2MB
108_wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4 5.2MB
106_high_knees(有氧运动，初级).mp4 5.9MB
下半身初级-中级-高级 257.1MB
98_lunge_twist(下半身，中级)静.mp4 8.6MB
239_side_lunge_touchdown(下半身，中级)静.mp4 8.1MB
237_sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4 7.9MB
235_sl_squats(下半身，中级)静.mp4 9.0MB
221_bent_leg_cross_overs(下半身，初级)静.mp4 8.5MB
219_fire_hydrant(下半身，初级)静.mp4 8.1MB
217_donkey_kicks(下半身，初级)静.mp4 7.5MB
216_frog_squats(下半身，中级).mp4 8.4MB
214_squat_jacks(下半身，中级).mp4 7.8MB
213_sl_crab_bridge(下半身，中级)静.mp4 8.2MB
212_crab_bridge(下半身，初级)静.mp4 7.0MB
198_hip_openers(下半身，初级)静.mp4 7.0MB
180_marching_wall_sit(下半身，中级)静.mp4 6.3MB
178_hip_adduction(下半身，初级)静.mp4 4.9MB
177_hip_abduction(下半身，初级)静.mp4 5.0MB
175_wall_bridge(下半身，初级).mp4 6.1MB
173_wall_sit(下半身，初级)静.mp4 3.6MB
160_kneel_stand(下半身，中级)静.mp4 4.8MB
157_outward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 5.0MB
156_inward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 4.9MB
155_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 4.7MB
154_single_leg_bridge(下半身，初级)静.mp4 5.3MB
104_jump_lunges(下半身，高难度).mp4 5.3MB
103_lunge_high_knee_jumps(下半身，高难度).mp4 5.9MB
100_single_leg_deadlift(下半身，中级)静.mp4 5.0MB
099_touchdown_lunges(下半身，中级)静.mp4 7.9MB
097_pivot_lunges(下半身，中级)静.mp4 4.7MB
096_side_lunges(下半身，中级)静.mp4 8.2MB
095_curtsy_lunges(下半身，中级)静.mp4 4.6MB
094_pendulum_lunges(下半身，中级)静.mp4 9.1MB
093_lunge_to_front_kick(下半身，中级)静.mp4 9.0MB
092_lunge_to_high_knee(下半身，中级)静.mp4 4.5MB
091_backward_lunges(下半身，初级)静.mp4 8.0MB
090_walking_lunges(下半身，初级).mp4 5.8MB
089_forward_lunges(下半身，初级)静.mp4 8.5MB
045_pistol_squats(下半身，高难度)静.mp4 3.6MB
044_180_jump_squats(下半身，高难度).mp4 7.5MB
042_butt_kicker_jump_squats(下半身，高难度).mp4 7.2MB
040_forward_jump_squats(下半身，中级).mp4 5.4MB
