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自我的重建：成为内控者 604.1MB

20｜怎样找到人生掌控感.wma 13.6MB

20｜怎样找到人生掌控感.pdf 12.3MB

19｜如何战胜拖延和抑郁.wma 13.3MB

19｜如何战胜拖延和抑郁.pdf 12.6MB

19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf 9.5MB

18｜如何从容面对批评.wma 11.6MB

18｜如何从容面对批评.pdf 9.5MB

17｜如何化解愤怒情绪.wma 11.5MB

17｜如何化解愤怒情绪.pdf 9.6MB

17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf 9.4MB

17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf 4.8MB

16｜如何应对害怕与焦虑.wma 12.9MB

16｜如何应对害怕与焦虑.pdf 11.7MB

15｜自尊与无条件自我接纳.wma 12.9MB

15｜自尊与无条件自我接纳.pdf 11.4MB

14｜静观：允许一切如其所是.wma 12.4MB

14｜静观：允许一切如其所是.pdf 10.5MB

13｜正念：超越自动导航.wma 10.6MB

13｜正念：超越自动导航.pdf 11.1MB

12｜自我训练：思维自检日记.wma 14.8MB

12｜自我训练：思维自检日记.pdf 14.6MB

11｜认知行为疗法：修复认知bug.wma 10.5MB

11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf 10.9MB

10｜“人生意义”真的存在吗.wma 13.9MB

10｜“人生意义”真的存在吗.pdf 13.6MB

09｜不是学不会，而是不会学.wma 15.4MB

09｜不是学不会，而是不会学.pdf 15.0MB

08｜天赋到底有多重要.wma 12.1MB

08｜天赋到底有多重要.pdf 16.1MB

07｜内心的各种矛盾从何而来.wma 12.3MB

07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf 11.7MB

06｜认知扭曲与限制性信念.wma 12.2MB

06｜认知扭曲与限制性信念.pdf 13.1MB

05｜你必须了解的常见认知扭曲.wma 12.5MB

05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf 12.8MB

04｜原生家庭如何影响我们.wma 10.8MB

04｜原生家庭如何影响我们.pdf 12.7MB

03｜有一种恐惧叫“我不够好”.wma 12.2MB

03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf 12.0MB

03 补充｜关于自尊和安全感.pdf 5.1MB

02｜导论：培养成熟完善的人格.wma 10.4MB

02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf 12.7MB

02 附录｜人格理论补充.pdf 7.7MB

01｜导论：什么是认知模式.wma 11.0MB

01｜导论：什么是认知模式.pdf 12.8MB

00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.wma 14.5MB

00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf 12.0MB

00-5 自我的重建：成为内控者.pdf 5.4MB

00-4案例分享｜一个真实的成长故事.pdf 15.1MB

00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf 3.8MB

00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf 5.7MB

00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.wma 9.1MB

00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf 7.9MB

【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 420KB

15自我肯定清单.docx 14KB

14无条件自我接纳练习.docx 13KB

13思维自检日记.xlsx 15KB

12思维自检日记（简化本）.docx 13KB

11去除“应该”练习.docx 13KB

10批评的三种回应方式.pdf 338KB

09每日活动表.xlsx 14KB