躯干体态矫正课 [826.8MB] 阿里云盘下载网盘资源库

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躯干体态矫正课

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躯干体态矫正课

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躯干体态矫正课 826.8MB

课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4 91.0MB

课时05 如何在日常维持姿势.mp4 91.2MB

课时04 矫正训练思路.mp4 72.5MB

课时03 中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4 70.0MB

课时02 自身躯干姿势偏差（驼背骨盆前倾）.mp4 116.7MB

课时01 认识躯干姿势.mp4 138.4MB

00『躯干体态矫正营』观看说明.png 617KB

训练计划 246.1MB

DAY01-02 训练计划.png 59KB

16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4 24.8MB

14站姿背墙划船演练.mp4 12.4MB

13站姿背墙完全屈肩演练.mp4 16.2MB

12骨盆后倾臀桥.mp4 12.5MB

11背墙划船对抗.mp4 15.6MB

10站姿维持.mp4 11.6MB

09臀桥收腹呼吸.mp4 13.6MB

08靠墙天使.mp4 11.3MB

07仰卧交替落腿.mp4 17.5MB

06拉伸—胸肌.mp4 18.6MB

05拉伸—屈髋肌群.mp4 20.6MB

04筋膜放松—小腿.mp4 11.5MB

03筋膜放松—股四头肌.mp4 21.9MB

02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4 13.7MB

01摆位呼吸.mp4 24.4MB

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