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靠牆全身拉筋操 (舒緩疲勞_改善身形_運動後放鬆肌肉)(1080P_HD)(1).mp4 95.0MB

重點減下半身及改善下背痛15分鐘瑜伽教學__yoga to tone the lower body in just 15 mins(1080P_HD).mp4 101.1MB

運動前後10mins腿部拉筋 (改善蘿蔔腳－有美腿效果) __most effective lower body stretches(1080P_HD).mp4 73.8MB

运动后腿部按摩手法.mp4 60.9MB

跑步指导.mp4 57.8MB

解決〖骨盆前傾〗問題 - 改善下背痛_肚腩突突_大腿小腿粗_O型腳 - 第一集(1080P_HD).mp4 73.0MB

舒緩腰背痛拉筋法 _解決下背繃緊酸痛_改善體形(即時見效❤)(1080P_HD)(1).mp4 88.9MB

舒緩肩膊緊張拉筋運動｜2星期內見效～❤️(1080P_HD).mp4 67.1MB

舒緩下背腰側酸痛拉筋法｜可即時舒緩｜適合寒背或經常腰背痛人仕訓練(1080P_HD).mp4 96.4MB

美臀操－防止臀部下垂及變形_有假胯寬矯正及縮少盤骨作用__ butt workout(1080P_HD)(1).mp4 47.4MB

美背操－訓練背部肌肉及美化背部有顯瘦作用 __Back workout(1080P_HD).mp4 45.5MB

練習一字馬(更新版)｜有詳盡步驟｜可拉長腿部肌肉線條｜消除運動後肌肉酸痛｜適合每天訓練❤️瑜珈 coffee lam 拉筋(1080P_HD).mp4 103.9MB

練成小蠻腰的5大重點｜只做腹部運動只會越練越粗_S形身材不是夢✌️(1080P_HD).mp4 71.5MB

練成 小蠻腰 人魚線 腹肌 ( 練腹加強版 ) __ intense 8 min abs workout(1080P_HD).mp4 66.0MB

經期期間絕對不能做的動作 - 後果可以很嚴重__few poses you should never do while on your period(1080P_HD).mp4 28.7MB

簡單幾招練成站立式大字馬 (有效訓練平衡力_力度及柔軟度)(1080P_HD).mp4 83.1MB

簡單幾招練成一字馬(可改善肌肉型腳) __ 6 steps to doing the splits in a month(1080P_HD).mp4 121.3MB

簡單幾招改善XO形、O型及X形腳－防止膝痛，美化腳形及減少腿部壓力--ft.Grace &裕美 (1).mp4 45.9MB

簡單幾個steps練習拱橋無難度 (可改善寒背) __ Steps to improve your back-bending(1080P_HD).mp4 126.5MB

簡單5步曲練習貼地大字馬__5 ways to do the splits in a month(1080P_HD).mp4 73.6MB