Runtastic Results健身应用所有初级,中级,高级全套健身视频阿里云盘下载

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windshield_wipers(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 4.8MB

wide_push_ups(上半身，初级).mp4 8.8MB

wide_legged_v_ups(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 7.3MB

wide_knee_push_ups(上半身，初级).mp4 5.0MB

wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4 5.2MB

wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 8.1MB

wide_climber_jumps(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 6.7MB

wall_sit(下半身，初级).mp4 3.6MB

wall_push_offs(上半身，初级).mp4 5.0MB

wall_pectoral_stretch(柔韧性，初级).mp4 5.9MB

wall_lateral_pull_downs(上半身，初级).mp4 11.0MB

wall_handstand_kick_up(全身，中级).mp4 4.7MB

wall_climbs(全身，高难度).mp4 7.4MB

wall_bridge(下半身，初级).mp4 6.1MB

walking_lunges(下半身，初级).mp4 5.8MB

walking_high_knees(有氧运动，初级).mp4 6.6MB

v_ups(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 4.5MB

up_downs(上半身，高难度).mp4 6.8MB

up_down_push_ups(上半身，中级).mp4 10.4MB

unge_twist(下半身，中级).mp4 8.6MB

ultimate_burpees(全身，高难度).mp4 8.3MB

typewriter_push_ups(上半身，高难度).mp4 5.6MB

tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4 4.8MB

triceps_dip(上半身，初级).mp4 8.3MB

touchdown_lunges(下半身，中级).mp4 7.9MB

table_top_crunches(腹肌和核心肌群，初级).mp4 6.8MB

superman_pull(腹肌和核心肌群).mp4 6.6MB

superman(腹肌和核心肌群，初级).mp4 4.7MB

straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 8.2MB

star_toe_touch(柔韧性，初级).mp4 8.7MB

star_jacks(有氧运动，中级).mp4 4.5MB

standing_quadriceps_stretch(柔韧性，初级).mp4 6.3MB

stagger_push_ups(上半身，中级).mp4 6.2MB

squatting_quick_feet(有氧运动，中级).mp4 5.8MB

squats(下半身，初级).mp4 7.4MB

squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4 8.0MB

squat_to_high_knee(下半身，初级).mp4 8.9MB

squat_stars(有氧运动，高难度).mp4 5.4MB

squat_side_kick(下半身，中级).mp4 4.7MB

squat_jacks(下半身，中级).mp4 7.8MB

speed_skaters(有氧运动，中级).mp4 3.9MB

sl_squats(下半身，中级).mp4 9.0MB

sl_reach_shin(腹肌和核心肌群，中级).mp4 12.0MB

sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 12.3MB

sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4 7.9MB

sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4 8.8MB

sl_crab_bridge(下半身，中级).mp4 8.2MB

sl_balance(腹肌和核心肌群，初级).mp4 7.4MB

skier_jumps(有氧运动，中级).mp4 6.9MB

skier_abs(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 7.4MB

sit_ups(腹肌和核心肌群，初级).mp4 6.8MB

single_leg_v_up(腹肌和核心肌群，中级).mp4 5.7MB

single_leg_push_ups(上半身，高难度).mp4 5.1MB

single_leg_pike_push_ups(上半身，高难度).mp4 5.8MB

single_leg_deadlift(下半身，中级).mp4 5.0MB

single_leg_bridge(下半身，初级).mp4 5.3MB

side_to_side_push_ups(上半身，中级).mp4 8.2MB

side_star_plank(腹肌和核心肌群，中级).mp4 6.1MB

side_plank_oblique_crunch(腹肌和核心肌群，中级).mp4 6.6MB

side_lunges(下半身，中级).mp4 8.2MB