孙晶 小工具21天训练营（带笔记）完整版阿里云盘下载

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孙晶 小工具21天训练营（带笔记）完整版 40.0GB

24打造吸金团课——维秘体雕课程编排（下）.mp4 1.5GB

23打造吸金团课——维秘体雕课程编排（中）.mp4 1.5GB

22 打造吸金团课——维秘体雕课程编排（上）.mp4 1.4GB

21 趣味训练打造有效燃脂 下.mp4 522.1MB

21 趣味训练打造有效燃脂 上.mp4 1.2GB

20 完美胸背＋肌力强化.mp4 1.5GB

19蜜桃臀＋全方位强化.mp4 1.6GB

18 马甲线＋抗反弹训练.mp4 1.8GB

17 完美胸背＋中背雕塑.mp4 1.6GB

16 密桃臀+臀上围强化.mp4 1.4GB

15 马甲线+线条精雕.mp4 1.7GB

14蜕变期极速燃脂 理论：有氧训练前的筋膜松解.mp4 901.7MB

14 蜕变期极速燃脂 训练.mp4 1016.0MB

13 完美胸背＋美背蜕变 理论：肩带稳定的重要性.mp4 518.3MB

13 完美胸背+美背蜕变 训练.mp4 1.2GB

12 密桃臀+改善臀下围 训练下.mp4 538.8MB

12 密桃臀+改善臀下围 训练上.mp4 999.8MB

12 密桃臀+改善臀下围 理论：臀部下垂有效激活.mp4 429.2MB

11马甲线＋改善小肚腩 训练.mp4 1.3GB

11 马甲线＋改善小肚腩 理论：下腹围训练细节剖析.mp4 516.5MB

10 完美胸背＋美胸激活 理论：美胸有效激活 及 训练.mp4 1.8GB

09 蜜桃臀＋美腿塑造 理论：大腿内收肌训练前后的激活与拉伸 及 训练.mp4 1.7GB

08 马甲线+改善上腹围 理论：上腹围训练前细节剖析 及 训练.mp4 1.5GB

07 重塑期燃脂训练.mp4 1.2GB

06 美胸美背+拒绝副乳 训练.mp4 1.3GB

06 美胸美背+拒绝副乳 理论：美背训练前激活细节.mp4 336.9MB

05 精雕臀腿+改善凹陷 训练：精雕臀腿加改善凹陷.mp4 1.5GB

05 精雕臀腿+改善凹陷 理论：美臀训练前后的有效拉伸.mp4 511.9MB

04 腰腹重塑＋打造侧腰线 训练.mp4 1.4GB

04 腰腹重塑+打造侧腰线 理论：卷腹不伤颈椎的细节剖析.mp4 360.0MB

03 美胸美背+肩带稳定 训练.mp4 1.5GB

03 美胸美背+肩带稳定 理论.mp4 242.7MB

02 精雕臀腿+臀肌激活 训练：臀部激活与骨盆稳定.mp4 1.4GB

02 精雕臀腿+臀肌激活 理论：筋膜球实用性松解.mp4 346.6MB

01 腰腹重塑+核心激活 训练：马甲线-核心激活.mp4 1.2GB

01 腰腹重塑+核心激活 理论：运动模式重建 髋分离的重要性.mp4 473.0MB

小工具笔记 36.4MB

第21天.jpg 2.3MB

第20天.jpg 1.8MB

第19天.jpg 1.6MB

第18天.jpg 2.2MB

第17天.jpg 1.7MB

第16天.jpg 1.8MB

第15天.jpg 1.8MB

第14天训练.jpg 533KB

第14天理论.jpg 489KB

第13天理论 训练.jpg 2.2MB

第12天训练.jpg 2.1MB

第12天理论.jpg 878KB

第11天训练.jpg 2.0MB

第11天理论.jpg 1.0MB

第10天训练.jpg 1.7MB

第10天理论.jpg 1.1MB

第09天训练.jpg 1.8MB

第09天理论.jpg 1.1MB

第08天训练.jpg 2.0MB

第08天理论.jpg 588KB

第07天.jpg 1.2MB

第06天训练.jpg 2.0MB

第05天训练.jpg 1.8MB

第05天理论.jpg 603KB