J价值19800元-【赛普健身专业视频】夸克网盘下载

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J价值19800元-【赛普健身专业视频】 17.0MB

实用工具图表 8.8MB

BMI对应表 149KB

身体质量指数计算对照表.jpg 149KB

常见运动热量消耗表 93KB

常见运动热量消耗表.jpg 93KB

训练心率对照表 1.9MB

燃脂心率.png 517KB

不同训练阶段的心率状态.png 372KB

心率对应训练模式.png 162KB

对应年龄建议训练心率.png 670KB

心率训练区间.png 275KB

骨骼肌百分比对照表 42KB

骨骼肌百分比标准对照表.jpg 42KB

优质蛋白质食物清单 2.6MB

常见食物蛋白质含量表.png 862KB

素食蛋白质.jpg 196KB

10种高蛋白食物.jpg 123KB

top10植物蛋白质食物.jpg 378KB

5种蛋白质零食.jpg 135KB

植物蛋白质对应食物含量.jpg 285KB

8大推荐植物蛋白.png 474KB

比鸡蛋蛋白质含量高的食物.jpg 190KB

体脂率对应表 132KB

体脂率对应体型参照标本.jpg 50KB

体脂率肥胖标准判断表.jpg 82KB

健身健康贴士 712KB

健康喝水时间表.jpg 203KB

健身训练原则.jpg 101KB

跑步训练原则.jpg 154KB

急性拉伤处理原则.jpg 255KB

食物热量表 397 B

使用说明.txt 397 B

人体肌肉骨骼神经图表 810KB

骨骼1.jpg 46KB

肌肉.jpg 73KB

神经2.jpg 252KB

骨骼2.jpg 69KB

骨骼3.jpg 87KB

神经3.jpg 225KB

神经1.jpg 59KB

食物GI表 1.7MB

GI对照表.jpg 127KB

常见低GI.png 1.5MB

体质判断对照图 51KB

内胚外胚中胚.jpg 51KB

肌肉拉伸解剖图 702KB

腹直肌+前锯肌.jpg 36KB

小臂+肱二头肌+背阔肌.jpg 38KB

臀肌+腹斜肌.jpg 41KB

背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg 37KB

小腿拉伸.jpg 39KB

背阔+肱三头肌.jpg 35KB

大腿内侧拉伸.jpg 43KB

腘绳肌拉伸.jpg 36KB

小腿+腘绳肌.jpg 34KB

大腿内侧.jpg 35KB

背部拉伸.jpg 35KB

斜方肌拉伸.jpg 35KB

臀部拉伸.jpg 40KB

胸大肌+三角肌前束.jpg 37KB

腘绳肌+小腿.jpg 38KB

胸肌+肱二头肌+三角肌前束.jpg 35KB

背阔肌拉伸.jpg 32KB

臀部+腹斜肌.jpg 40KB

背最长肌拉伸.jpg 37KB

训练动作 8.2MB

普拉提动作 8.2MB

胸部抬起-男.gif 1.1MB

骨盆卷动-女.gif 1.2MB

骨盆卷动-男.gif 1.2MB

马-女.gif 1.0MB

跪姿后仰-女.gif 967KB

上翻-男.gif 950KB

仰卧卷起-男.gif 1.0MB

俯身提臀-女.gif 773KB