欧阳春晓30天维密普拉提居家瘦身课夸克网盘下载

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赠品资料 39.6GB

撸298永久会员教程.mp4 26.0MB

超500T汁源汇总(免费分享)点击获取.docx 87KB

欧阳春晓：28天根本性减脂课程 25.0GB

Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4 1.1GB

Day13：疏解致密筋膜.mp4 1.2GB

Day23：感受身体运动能力的增强.mp4 1.5GB

Day19：优雅永不过时.mp4 948.6MB

Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4 693.9MB

Day14：体态矫正进阶.mp4 992.9MB

Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4 1.5GB

Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4 1.5GB

Day22：继续优化身体功能.mp4 1.1GB

Day24：增加瘦肌肉.mp4 1.3GB

Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4 1009.2MB

Day9：继续增强稳固核心.mp4 486.1MB

Day7：巩固基础-优化结构.mp4 1.1GB

Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 783.9MB

Day25：放松肌筋膜+.mp4 784.6MB

Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 679.2MB

Day27：更协调、更舒展.mp4 165.3MB

Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4 835.4MB

Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4 795.2MB

Day12：完成这次核心增强.mp4 1.3GB

Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4 1.3GB

Day20：休息日.PNG 924KB

Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4 826.5MB

Day15：先校正，再健身！.mp4 1.1GB

Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 623.9MB

Day10：全关节运动.mp4 833.6MB

Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4 685.1MB

答疑手册.pdf等多个文件 31.2MB

重建你的饮食观.pdf 24.9MB

答疑手册.pdf 6.3MB

欧阳春晓：18天体态矫正·腰臀比雕刻 3.3GB

0：营养饮食手册+减脂_增肌食谱.pdf 24.9MB

Day06 20min下肢力线完善+骨盆基础调正 1.2GB

22-骨盆矫正初阶 跟练版 （复练1）-1080P 60帧-AVC.mp4 174.5MB

25-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练5）-4K 超清-AVC.mp4 541.8MB

21-重建足弓进阶 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 170.3MB

23-髋膝踝联动 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 150.9MB

24-屈髋塞胯启动臀肌 跟练版 （复练2）-1080P 高码率-AVC.mp4 167.3MB

Day12 20min核心稳定与侧腰曲线加强+呼吸塑形全身 788.3MB

44-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练10）-1080P 60帧-AVC.mp4 46.8MB

43-经典拜日式瑜伽 跟练版 （复练1）-1080P 高码率-AVC.mp4 405.0MB

42-沙站立漏腰初阶 跟练版 （复练2）-1080P 60帧-AVC.mp4 336.5MB

Day02 15min核心发力与稳定性培养+脊柱健康 979.5MB

8-脊柱柔韧 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 245.5MB

9-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练1）-4K 超清-AVC.mp4 541.8MB

7-站立沙漏腰初阶 跟练版-1080P 60帧-AVC.mp4 192.2MB

Day08 20min腹式呼吸加强+核心收紧培养+臀线提升 389.0MB

26-缩腰炸臀站立瑜伽 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 389.0MB

欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课（16集包更新） 11.3GB

1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 432.7MB

11 Day5 50MIN 疗愈暴食贪食 冥想引导[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 222.2MB

7 Day1 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态 告别僵硬与疼痛[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 621.2MB

2 居家普拉提20分钟体验课--站立沙漏腰2.0 收出细腰[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 2.0GB

9 Day3 50MIN 重建足弓 纠正走姿 回正腿型（生理期可练）[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 703.0MB

【饮食指南】重建你的饮食观[微博：一拳大榴莲]免费分享.pdf 24.9MB

12 Day6 50MIN 普拉提 动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶B[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 932.4MB

15 Day8 30MIN 哈佛医学院全身拉伸 告别僵硬与疼痛（复练）[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 779.7MB

14 Day8 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练）[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 295.3MB

8 Day2 50MIN 髋部柔韧提升 骨盆回正阴瑜伽（生理期可练）[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 958.1MB

10 Day4 60MIN 普拉提 动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶A[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 1.4GB

4 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练｜腰突人群正课前必练[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 307.2MB

3 常见问题动作纠错 动作模式讲解 发力点纠正[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 1.6GB

6 Day1 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （生理期可练[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 291.8MB

13 Day7 50MIN 普拉提深层肌群启动 全身力量塑形[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 378.3MB

5 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 525.8MB