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【课程教程】精力提升21天帮助您快速达成 246.2MB

20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf 1.3MB

20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 12.1MB

19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf 1.2MB

19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 11.6MB

18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 11.2MB

17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 11.1MB

16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf 1.7MB

16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 15.2MB

15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf 1.3MB

15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 13.0MB

13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf 515KB

13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 14.8MB

12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf 1.9MB

12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 16.0MB

11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf 1.6MB

11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3 14.2MB

10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf 1.6MB

10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3 12.6MB

09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf 1.6MB

09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3 13.2MB

08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf 1.5MB

08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3 12.7MB

06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3 8.5MB

05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf 986KB

05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3 9.7MB

04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf 1.4MB

04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3 10.4MB

03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf 1.4MB

03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3 10.6MB

02.你的精力都从哪里来？.pdf 1.2MB

02.你的精力都从哪里来？.mp3 9.1MB

01.测一测你现在的精力状况.pdf 457KB

01.测一测你现在的精力状况.mp3 8.4MB

00目录（没有第07课、14课）.pdf 268KB

00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf 341KB

00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 9.4MB

课程资料 2.3MB

资料（第17课 ）-简易升糖指数表.jpg 1.2MB

资料（第10课）-决策平衡清单.docx 13KB

资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx 14KB

资料（第16课）-一日精力缓冲阀.docx 15KB

资料（第12课）-积极情绪启动清单.docx 16KB

资料（第3课）-价值-行为解锁表.pptx 43KB

资料（第13课）-情绪事件重估表.docx 13KB

总结文档 949KB

7 第一周总结.docx 334KB

14 第二周总结.docx 405KB

21 第三周总结.docx 211KB