花了一千多元买的私人健身教程夸克网盘下载

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花了一千多元买的私人健身教程 396.7MB

069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 7.2MB

199_arm_circles_forward(上半身，初级)静.mp4 5.7MB

159_speed_skaters(有氧运动，中级).mp4 3.9MB

126_sit_ups(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 6.8MB

251_sl_reach_shin(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 12.0MB

160_kneel_stand(下半身，中级)静.mp4 4.8MB

134_reverse_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 4.7MB

210_knee_up_down_push_ups(上半身，中级)静.mp4 9.2MB

247_sl_balance(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 7.4MB

066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 5.9MB

072_side_star_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 6.1MB

130_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 5.9MB

148_windshield_wipers(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 4.8MB

047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 6.1MB

147_wide_legged_v_ups(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 7.3MB

111_jog_in_place(有氧运动，初级)静.mp4 3.9MB

124_mountain_climbers(有氧运动，初级)静.mp4 4.8MB

190_childs_pose(柔韧性，初级)静.mp4 5.5MB

032_jump_squats(下半身，中级).mp4 6.6MB

040_forward_jump_squats(下半身，中级).mp4 5.4MB

088_flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4 7.6MB

166_pike_push_ups(上半身，中级)静.mp4 6.8MB

142_reverse_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 4.2MB

227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 6.7MB

034_plie_jump_squats(下半身，中级).mp4 5.2MB

144_russian_twist_hard(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 7.8MB

023_limb_raise_push_ups(上半身，高难度)静.mp4 5.0MB

242_cat_cow(柔韧性，初级)静.mp4 7.9MB

079_4_count_burpees(全身，初级).mp4 6.9MB

173_wall_sit(下半身，初级)静.mp4 3.6MB

189_cobblers_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 6.7MB

181_wall_climbs(全身，高难度).mp4 7.4MB

155_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 4.7MB

206_knee_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4 7.6MB

012_side_to_side_push_ups(上半身，中级)静.mp4 8.2MB

054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4 7.2MB

028_narrow_squats(下半身，初级)静.mp4 6.0MB

011_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4 9.7MB

085_ultimate_burpees(全身，高难度)静.mp4 8.3MB

122_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4 4.8MB

211_knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4 6.7MB

112_punches(有氧运动，初级)静.mp4 7.0MB

230_knee_plyo_push_ups(上半身，中级).mp4 5.8MB

030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4 5.2MB

081_flat_out_burpees(全身，中级).mp4 6.8MB

221_bent_leg_cross_overs(下半身，初级)静.mp4 8.5MB

177_hip_abduction(下半身，初级)静.mp4 5.0MB

133_knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 7.2MB

253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 12.3MB

300_star_toe_touch(柔韧性，初级)静.mp4 8.7MB

096_side_lunges(下半身，中级)静.mp4 8.2MB

156_inward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 4.9MB

038_squat_side_kick(下半身，中级)静.mp4 4.7MB

027_squats(下半身，初级)静.mp4 7.4MB

240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 8.1MB

205_knee_stagger_push_ups(上半身，中级)静.mp4 8.3MB

157_outward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 5.0MB

196_standing_quadriceps_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 6.3MB

051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 6.3MB

022_push_up_jacks(上半身，高难度).mp4 7.9MB