「瑜伽从初级到高级(100课)」夸克网盘下载

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「瑜伽从初级到高级(100课)」

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「瑜伽从初级到高级(100课)」

瑜伽是一种源自印度的身心灵健康的练习方式,通过调息呼吸、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复自觉与自愈,改变人体的亚健康状态。
从初级到高级__瑜伽100课共计100条视频,包括:001 瑜伽起源25分钟、002 关节及呼吸的活动方向36分钟、003 瑜伽冥想35分钟 …
内容简介 · · · · · ·
本书是一本瑜伽运动科普书,涵盖60多种体式,每一种体式都有注意事项、不同难度等级的练习方式。本书适用于任何年龄、任何身体状况的人,每一个体式都有几种不同的练习方法——从简单的练习方法到高难度的练习方法都有。无论对于瑜伽初学者,还是水平较高者本书都适用。全书共分为八章,包括瑜伽简介、瑜伽六要素(体式、呼吸、放松、冥想、饮食和日常生活举止)、在家练习瑜伽、热身、轮穴、体式、呼吸、结束语。

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