跳绳UC网盘下载

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跳绳

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跳绳

跳绳 368.2MB

第9课：单手摇绳+跳跃练习方法二 更多课堂微信 一九六三七六七六.mp4 15.7MB

第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp4 16.7MB

第6课：单手摇绳练习 (1).mp4 54.0MB

第7课：单手摇绳练习纠错-.mp4 19.8MB

第5课：跳跃的选择和长度.mp4 17.8MB

第4课：跳跃细节纠错.mp4 9.3MB

第3课 连续跳跃能力训练 (1).mp4 20.0MB

第1课热身运动.mp4 14.6MB

第2课基本跳跃练习.mp4 21.4MB

19.第十九课：花式跳绳.mp4 20.8MB

20.第二十课：全家跳.mp4 11.4MB

17.第十七课：整体结合纠错.mp4 30.6MB

16.第十六课：速读提升练习（摇绳速读训练）.mp4 16.5MB

14.第十四课：完整练习（个数突破）.mp4 18.0MB

15.第十五课：耐力提升（下肢力量训练）.mp4 15.6MB

12.第十二课：单手摇绳+跳跃练习（强化节奏感）.mp4 28.4MB

18.第十八课：倒着跳绳.mp4 7.9MB

13.第十三课：完整练习（双手双脚多个练习.mp4 11.9MB

10.第十课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4 10.3MB

11.第十一课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4 7.4MB

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