健身房私教内部视频课程迅雷网盘下载

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健身房私教内部视频课程 1.2GB

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本会所部分教练部分示范视频 134.3MB

家庭健身---浩曼.mp4 78.1MB

户外健身11---陈燃.mp4 4.2MB

户外健身12---陈燃.mp4 4.2MB

户外健身7----陈燃.mp4 4.1MB

机械健身1----李健.mp4 3.5MB

机械健身2---胡浩.mp4 4.2MB

机械健身3---李健.mp4 4.0MB

机械健身3---胡浩.mp4 5.9MB

机械健身4----胡浩.mp4 2.9MB

机械健身4---李健.mp4 3.8MB

机械健身5----李健.mp4 3.9MB

欢迎加入我们---浩曼.mp4 15.6MB

腹部 222.5MB

上腹肌.mp4 89.0MB

下腹肌.mp4 79.2MB

腹肌中.mp4 54.3MB

训练课一：胸部+背部+肩部+腹部 340.4MB

肩部-哑铃侧平举.mp4 36.8MB

肩部-哑铃前平举.mp4 31.2MB

肩部-坐姿哑铃肩上推举.mp4 28.9MB

肩部拉伸.mp4 51.2MB

背部-俯身杠铃划船.mp4 16.7MB

背部-单臂哑铃划船.mp4 27.4MB

背部拉伸.mp4 25.9MB

胸大肌拉伸.mp4 46.3MB

胸部-哑铃飞鸟.mp4 38.5MB

胸部-平板哑铃卧推.mp4 37.6MB

训练课三：高强度间歇训练 81.1MB

跳跃系HIT.mp4 81.1MB

训练课二：手臂+腿部+臀部 245.3MB

三头-坐姿哑铃单臂臂伸展.mp4 47.3MB

三头肌拉伸.mp4 21.5MB

二头-哑铃交替弯举.mp4 6.3MB

二头肌拉伸.mp4 6.9MB

腿部+臀部-哑铃深蹲.mp4 45.9MB

腿部-哑铃弓步蹲.mp4 58.2MB

臀部训练 59.1MB

向上抬腿.mp4 27.0MB

向后踢腿.mp4 32.1MB

骨盆前倾 235.4MB

四足式侧抬腿.mp4 41.6MB

原地侧弓步.mp4 32.3MB

垫上两头起.mp4 30.9MB

徒手深蹲.mp4 45.7MB

热身：提膝展髋.mp4 36.0MB

蚌式抬腿.mp4 48.8MB