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产后妈咪修复系列课
产后妈咪修复系列课 6.3GB
产后修复练习计划（必读）【youxuan68】.txt 3KB
产后修复课程目录【youxuan68】.txt 2KB
产后妈咪修复课（视频） 6.3GB
赠课一：经期调养 575.7MB
02 瑜伽呼吸、休息术：经期调养（20分钟）【youxuan68】.MP4 276.0MB
01 瑜伽冥想：经期调养（15分钟）【youxuan68】.mp4 299.7MB
赠课二：课前热身 521.6MB
注意！【youxuan68】.txt 50 B
03 拜日B进阶热身（10分钟）【youxuan68】.mp4 119.1MB
02 拜日A初级热身（10分钟）【youxuan68】.mp4 120.7MB
01 零基础热身（7分钟）【youxuan68】.mp4 281.8MB
04部分：产后修复+塑形进阶课 2.6GB
09 全身燃脂（30分钟）【youxuan68】.mp4 350.6MB
08 肩颈塑造（20分钟）【youxuan68】.mp4 222.8MB
07 美胸塑造（25分钟）【youxuan68】.mp4 244.0MB
06 平衡练习（25分钟）【youxuan68】.mp4 253.9MB
05 背部放松（30分钟）【youxuan68】.mp4 323.1MB
04 腰腹塑造（30分钟）【youxuan68】.mp4 333.6MB
03 开髋正位（25分钟）【youxuan68】.mp4 295.1MB
02 臀腿紧致（30分钟）【youxuan68】.mp4 347.6MB
01 腿部塑造（25分钟）【youxuan68】.mp4 260.2MB
03部分：产后恢复适应课 1.1GB
07 练臀腿，紧实臀部双腿（12分钟）【youxuan68】.mp4 158.0MB
06 放松肌群，纠正体态（12分钟）【youxuan68】.mp4 161.4MB
05 练控制力，紧致皮肤（12分钟）【youxuan68】.mp4 156.8MB
04 练肩颈腹、骨盆底肌（12分钟）【youxuan68】.mp4 163.4MB
03 练腰背部，缓解疼痛（12分钟）【youxuan68】.mp4 157.2MB
02 练肌耐力，舒展身体（12分钟）【youxuan68】.mp4 157.8MB
01 练习呼吸，激活身体（12分钟）【youxuan68】.mp4 158.6MB
02部分：产后腹直肌修复 896.6MB
03 腹直肌修复自主练习（25分钟）【youxuan68】.mp4 350.6MB
02 腹直肌修复手法练习（20分钟）【youxuan68】.mp4 275.4MB
01 产后腹直肌分离检测（20分钟）【youxuan68】.mp4 270.6MB
01部分：产后骨盆底肌修复 703.2MB
03 骨盆底肌修复进阶课（15分钟）【youxuan68】.mp4 183.6MB
02 骨盆底肌修复初级课（40分钟）【youxuan68】.mp4 477.9MB
01 正确认识骨盆（4分钟）【youxuan68】.mp4 41.6MB
