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1平米在家练出维密身材
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周一 家庭全身抗阻训练，紧致全身！.mp4 116.1MB
周五 家庭原地有氧2，暖身提高抵抗力！.mp4 95.0MB
周四 家庭全身抗阻训练2，紧致全身！.mp4 108.0MB
周三 站立腹部训练，站着照样能练腹肌！.mp4 15.7MB
周六 卧室初级腹部训练.mp4 17.8MB
周二 家庭原地有氧，暖身燃脂两不误！.mp4 109.6MB
（初中级版）周一 家庭胸部和手臂训练，打造诱人胸部！.mp4 93.6MB
（初中级版）周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4 19.2MB
（初中级版）周四 家庭臀腿腹部训练，美臀大长腿养成！.mp4 89.4MB
（初中级版）周三 家庭肩部训练，打造性感肩部！.mp4 92.8MB
（初中级版）周日 卧室初中级腹部训练.mp4 19.0MB
（初中级版）周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4 10.2MB
（初中级版）周二 家庭背部和手臂训练，美背养成！.mp4 83.5MB
