2021躯干校正视频课程阿里云盘下载

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2021躯干校正视频课程 3.7GB

理论 1.9GB

课时四 纠正训练思路.mp4 245.0MB

课时六 力训姿势建议.mp4 359.5MB

课时五 日常姿势建议.mp4 255.3MB

课时二 脊柱的中立与偏差.mp4 412.3MB

课时三 常见的偏差.mp4 422.1MB

课时一 姿势自由.mp4 271.6MB

day28 629.9MB

2021-08-12 153627.png 421KB

09利用意象改善动作屈伸.mp4 107.8MB

08弹力带髋部铰链跟练.mp4 25.4MB

08弹力带髋部铰链.mp4 38.2MB

07弹力带附身划船跟练.mp4 22.4MB

07弹力带附身划船.mp4 30.2MB

06弹力带屈肩跟练.mp4 22.3MB

06弹力带屈肩.mp4 41.7MB

05脊柱漩涡骨盆.mp4 29.9MB

04脊柱漩涡胸.mp4 30.2MB

03脊柱漩涡头.mp4 30.0MB

03脊柱漩涡.mp4 72.1MB

03.png 8KB

02反向脊柱波浪背墙跟练.mp4 71.5MB

02反向脊柱波浪背墙.mp4 18.1MB

02.png 12KB

01连续脊柱波浪面墙跟练.mp4 71.3MB

01连续脊柱波浪面墙.mp4 18.3MB

01.png 14KB

day26 642.8MB

2021-08-12 153618.png 421KB

09利用意向改善脊柱运动侧屈.mp4 120.8MB

08弹力带髋部铰链跟练.mp4 25.4MB

08弹力带髋部铰链.mp4 38.2MB

07弹力带附身划船跟练.mp4 22.4MB

07弹力带附身划船.mp4 30.2MB

06弹力带屈肩跟练.mp4 22.3MB

06弹力带屈肩.mp4 41.7MB

05脊柱漩涡骨盆.mp4 29.9MB

04脊柱漩涡胸.mp4 30.2MB

03脊柱漩涡头.mp4 30.0MB

03脊柱漩涡.mp4 72.1MB

03.png 8KB

02反向脊柱波浪背墙跟练.mp4 71.5MB

02反向脊柱波浪背墙.mp4 18.1MB

02.png 12KB

01连续脊柱波浪面墙跟练.mp4 71.3MB

01连续脊柱波浪面墙.mp4 18.3MB

01.png 14KB

day24 537.6MB

打卡主页.png 436KB

09利用意向改善动作旋转.mp4 105.1MB

08弹力带髋部铰链跟练.mp4 25.4MB

08弹力带髋部铰链.mp4 38.2MB

07弹力带附身划船跟练.mp4 22.4MB

07弹力带附身划船.mp4 30.2MB

06弹力带屈肩跟练.mp4 22.3MB

06弹力带屈肩.mp4 41.7MB

05脊柱漩涡骨盆.mp4 29.9MB

04脊柱漩涡胸.mp4 30.2MB

03脊柱漩涡头.mp4 30.0MB

03脊柱漩涡.mp4 72.1MB

03.png 8KB

02反向脊柱波浪背墙跟练.mp4 71.5MB

02反向脊柱波浪背墙.mp4 18.1MB

02.png 12KB