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阿斯汤加瑜伽系列视频课程 3.3GB

阿斯汤加第九期——如何配合乌佳依呼吸轻盈的跳跃.mp4 235.6MB

阿斯汤加拜日晨练第四期.mp4 241.2MB

阿斯汤加拜日晨练第六期.mp4 232.5MB

阿斯汤加拜日晨练第五期.mp4 308.5MB

阿斯汤加拜日晨练第三期.mp4 253.8MB

9第八天阿斯汤加拜日 ——如何轻盈的跳跃.mp4 247.3MB

10阿斯汤加晨练——如何加强核心力量.mp4 288.7MB

02阿斯汤加拜日晨练第二天.mp4 179.3MB

01.mp4 257.8MB

-阿斯汤加拜日晨练第七期.mp4 1.2GB

精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】 3.7GB

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4 121.0MB

12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4 81.3MB

12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4 86.3MB

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf 1.1MB

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4 189.9MB

11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4 110.9MB

11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4 117.4MB

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf 1.4MB

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4 182.5MB

10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4 91.8MB

10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4 96.4MB

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf 1.0MB

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 129.1MB

09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4 88.0MB

09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4 91.1MB

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf 1.3MB

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4 174.6MB

08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4 106.3MB

08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4 112.3MB

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf 1.2MB

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4 158.4MB

07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4 111.0MB

07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4 120.0MB

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf 800KB

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4 167.7MB

06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4 102.6MB

06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4 109.1MB

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（更多一手课程，添加微信：137447769）.pdf 114KB

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4 146.3MB

05 第五课 【挑战版】随堂练习（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4 98.3MB

05 第五课 【初阶版】随堂练习（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4 101.6MB

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf 1.0MB

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4 146.6MB

04 第四课 随堂练习.mp4 78.1MB

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型【更新请加微信：137447769】.pdf 326KB

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型【更新请加微信：137447769】.mp4 151.4MB

03 第三课 随堂练习【更新请加微信：137447769】.mp4 86.9MB

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背【更新请加微信：137447769】.pdf 637KB

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背【更新请加微信：137447769】.mp4 153.5MB

02 第二课 随堂练习.mp4 71.0MB

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf 777KB

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4 159.5MB

01 第一课 随堂练习.mp4 30.1MB

爵士舞 457.5MB

爵士舞成品舞教学视频《坏天使》第五集 超清 【公众号：小谧蜂】.mp4 30.2MB

爵士舞成品舞教学《坏天使》第四集 超清 【公众号：小谧蜂】.mp4 26.5MB

爵士舞成品舞《坏天使》第二集 教学视频 超清 【公众号：小谧蜂】.mp4 21.8MB

爵士舞成品舞《坏天使》第三集 教学视频 超清 【公众号：小谧蜂】.mp4 37.6MB

爵士舞成品舞《坏天使》第一集 教学视频 超清 【公众号：小谧蜂】.mp4 29.7MB

爵士舞12-【跟练版】帅气力量风编舞《Patition》.mp4 9.6MB

爵士舞12-【讲解版】帅气力量风编舞《Patition》.mp4 302.0MB