精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】阿里云盘下载

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精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】 3.7GB

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4 121.0MB

12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4 81.3MB

12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4 86.3MB

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf 1.1MB

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4 189.9MB

11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4 110.9MB

11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4 117.4MB

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf 1.4MB

10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4 182.5MB

10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4 91.8MB

10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4 96.4MB

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf 1.0MB

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 129.1MB

09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4 88.0MB

09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4 91.1MB

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf 1.3MB

08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4 174.6MB

08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4 106.3MB

08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4 112.3MB

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf 1.2MB

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4 158.4MB

07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4 111.0MB

07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4 120.0MB

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf 800KB

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4 167.7MB

06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4 102.6MB

06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4 109.1MB

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.pdf 114KB

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4 146.3MB

05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4 98.3MB

05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4 101.6MB

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf 1.0MB

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4 146.6MB

04 第四课 随堂练习.mp4 78.1MB

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.pdf 326KB

03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4 151.4MB

03 第三课 随堂练习.mp4 86.9MB

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.pdf 637KB

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4 153.5MB

02 第二课 随堂练习.mp4 71.0MB

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf 777KB

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4 159.5MB

01 第一课 随堂练习.mp4 30.1MB