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029一介粗人·躯干体态矫正营（完结）
029 一介粗人·躯干体态矫正营（完结） 914.0MB
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撸298永久会员教程.mp4 26.0MB
课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4 92.9MB
课时05 如何在日常维持姿势.mp4 93.1MB
课时04 矫正训练思路.mp4 72.5MB
课时03 中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4 70.0MB
课时02 自身躯干姿势偏差（驼背骨盆前倾）.mp4 119.2MB
课时01 认识躯干姿势.mp4 141.3MB
00『躯干体态矫正营』观看说明.png 617KB
DAY01-02 训练计划 298.3MB
DAY11-15 训练计划..png 73KB
DAY06-10 训练计划.png 55KB
DAY01-05 训练计划.png 59KB
DAY01-02 训练计划.png 59KB
16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4 30.1MB
15骨盆后倾臀桥.mp4 14.5MB
14站姿背墙划船演练.mp4 13.8MB
13站姿背墙完全屈肩演练.mp4 18.8MB
12骨盆后倾臀桥.mp4 14.5MB
11背墙划船对抗.mp4 17.7MB
10站姿维持.mp4 12.2MB
09臀桥收腹呼吸.mp4 16.5MB
08靠墙天使.mp4 12.3MB
07仰卧交替落腿.mp4 20.7MB
06拉伸—胸肌.mp4 20.1MB
05拉伸—屈髋肌群.mp4 25.4MB
04筋膜放松—小腿.mp4 13.3MB
03筋膜放松—股四头肌.mp4 24.5MB
02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4 15.6MB
01摆位呼吸.mp4 28.2MB
